bon assez le niaisage

ouin sa fait 2 semaine que je prend un peu de poids ,pis la c est assez .je mentrainais mais pas assez car je me fatique vite peux etre a cause de la chirurgie .je vais poser la question mercredi a mon chirurgien.
mais la je recommence je vais en faire mais molo aussi un peu avec les poids .

aujour dhui
30 minutes de velo
45 minutes elliptique
20 minutes musculation avec billy blank
15 minutes abdos billy blank mais maulo car je ne sais pas si je peux en faire encore
10 minutes musculation
se soir un bon 30 minutes elliptique aussi
bon sa devrais etre ok pour aujour dhui
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aujourdhui a date
30 m inute de velo
1h d elliptique \
30 minutes musculation
a soir 30 m inutes elliptique

aujour dhui
juste 1 h d elliptique
10 minutes de musculation et 60 abdos pas gros a cause de ma chirurgie .
il ma dis d y aller graduelle pis je peux en faire comme je veux de l entrainement mais pas aller a poids tres lourd mais bon
aujour dhui je suis tres fatiquer aussi

aujourd hui
1h 30 de cardio intense
et musculation aussi

aujour dhui
30 mi nutes de velo
50 minutes elliptique
et je vais refaire 30 minutes elliptiques a soir
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aujour dhui
50 minutes de velo
50 minutes elliptique
20 minutes abdos avec billy blank
10 minutes me musculation
10 minutes lol du pelletage juste pour dire qu il en a
se soir 40 minutes elliptique

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aujour dhui
bon 1 h 20 de deglacage et de deneigement ,je coris que sa compte
1 h de velo
1 h elleptique
20 minutes abdos
et la je suis bruler lol
et si se soir je peux je vais refaire 30 minutes elliptique

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ouin ben un peu pocker aujour dhui lol les muscle sont douloureux hihihi
pas fait grand chose 45 minutes de velo
45 minutes elliptique
et 20 minutes abdos .
je me reprend demain jespere hihihi:.1.:

1 h de velo
1 h elliptique
1 h 30 de pelletage

Salut bellajo, comment ca va ta chirurgie...Tu es encore tres tres bonne c,est vraiment remarquable ce que tu fais....

moi ca va super bien sauf que je me ntraine pis rien change dans ses temps si meme je m onte en fais de poids :-( mais bon apresles fetes je me donne encore plus

et puis es-ce que ton entrainement fonctionne car ton conteur est pas a date je crois.

lache pas tu va y arriver.