aujour dhui

se que ja i fais et manger



cereale extra kellog au fraise et bleuet
lait



peche


diner
soupe de zucchini un fond de bol
salade


the vert
pomme



souper

saucise italienne une
choux fleur
salade
fruit melon d eau


the vert
pomme



exercise
35 minutes de velo
35 minutes elleptique
26 minutes musculation
35 minute abdos
30 minutes de step
se soir 35 minutes de velo
35 minutes elleptique

Wow, toute une journée. Mais je devrais faire de même, ça me ferais du bien au moral.

aujour dhui
cereale special k extra au fraise et bleuet



diner
soupe de zucchini


fruit
the vert



souper
hambeger saucise avec pain ww brun
salade
fruit


the vert
fruit



exercise
30 minutes de velo
30 minutes de step
15 minutes abdos
20 minutes de step
se soir si je suis depompe
35 minutes de velo
35 minutes de step

aujour dhui
cerelae bio avec fibre
lait



diner soupe de zicchini


the vert
fruit


souper un tournedos au poulet
legume
salade
melon d eau


the vert fruit



exercise
35 minutes de velo
35 m inutes d elliptique
30 minutes musculation
30 minutes de step
30 minutes abdos
10 minutes de squat

se soir 35 minutes de velo et 35 m elliptique

aujour dhui
cereale bio avec fibre
lait


the vert
pomme


diner
soupe de zucchini



the vert
peche




souper je ne sai spas encore



the vert
fruit


exercise j ai eu de la visite j ai pas eu le temps
juste 15 mi nutes de squate
et 30 minutes musculation

on se reprend demain sa serais une journee de repos aujour dhui lollje crois que je peux

aujourd hui
cereale special k extra avec fruit
lait



the vert
pomme


diner
soupe de zucchini
2 morceau goberge


thevert
fruit



souper
poisson
legume
salade


the vert
fruit



exercise
35 mintes de velo
35 minutes elleptique
25 minutes de musculation
30 minutes bados
30 minutes de step
se soir peux etre 35 miut es de velo
35 minutes elleptique

aujourd'hui...
Vous allez me chicaner...
1 tortillas et 1 litre de vin blanc...
Et caline qu'il rentre bien le vin lollll
Bonne journée

aujourd hui
cereale pecila k
lait




diner
soupe de sicchini


the vert
peche


souper
brochette de boeuf avec des legume
brocolie
et salade de brocoli
me lon d eau

the vert
fruit


exercise
35 minutes de velo
35 minutes elliptique
30 mi nutes de step
20 minutes abdo
musculation 30 minutes se soir
35 minutes de velo
35 minutes d elliptique

cereale bio avec fibre
lait
2 c a the de fromage cottage



diner soupe de zucchini
un petit morceau de viande



the vert
pomme



souper
saumon
legume
salade


the vert
fruit


exercise
36 mibnutes velo
36 minutes elleptique
30 minutes de musculation
5 minutes de squat
30 minutes de step
20 minutes abdos
se soir 35 min utes de velo
35 mi nutes elleptique
ah oui jai commencer un peu de corde a danser lollj ai saute 35 saut mieu que rien .je vais monte graduel

Où trouves-tu le temps de faire autant d'exercices????

Moi quand je réussie à avoir 1 heure je suis toutes contente.

ben je divise ma journee en 3 partie hihihihihih sa va mieu mai sje le fais pareille

aujour dhui
cereale special k
lait



diner
sandwich au tomate


the vert
fruit



poitrine de poulet
legume
salade


the vert
pomme



exercise
35 minutyes de velo
35 minutes elleptique
20 minutes abdos
20 minutes de step
25 minutes musculation
se soir je crois pas le temps d en refaire on verras

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aujour dhui
cereale special extra au fruit
lait


diner soupe de zucchini
tomate et concombre


the vert
pomme


courge spaghettie avec oeuf dure
melon


the vert
fruit


exercise
je m en veux un peu car ja i pas eu le tmeos ben ben car ma fille pour la grandre entrer del ecole maternelle a matin fallais que je sois la
pis a soir le hockey a mon gars fais j ai juste faite 35 min utes de velo
et 35 minutes d elliptique
et une minutes de corde a danser pas gros hein:triste: je vais me reprendre demain

Ne soit pas triste et surtout ne t'en veux pas...
Tu fais tellement d'effort et tu en a fait quand même!!
Je fais même pas la moitié de ce que tu fais alors!!
Lache pas!!

Déjeuner
yogourt
2 toast au beurre de peannut
jus d'orange


Diner
1 morceau de pâté au saumon
Légumes


Souper
ben.... je me gâte c'est ma fête je vais surment commander un petit lunch... mais inquiéter vous pas ca seras pas de la poutine... ben... non y faut pas...loll

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aujour dhui
cerale spacila k
lait



diner
soupe de zucchini
avec demi sandwick de poulet
et quelque tomate cerise


the vert
fruit



souper
boudin
legume
salade


the vert
fruit



exercise
35 minutes de velo
35 minu tes elleptique
30 minutes de step
30 minutes abdos avec renfermissement des bras
30 minutes de renfermissement des jambes et des fesses
15 min utes de squats et lunch
25 minutes de musculation des bras
se soir si je p eux je refais 35 minutes elleptique
35 minutes de velo
et peux etre musculation des jambes on verras
je me reprend de hier hihilolll

aujourd hui
cereale bio avec fibre
lait


pomme


diner soupe de zucchini
3 morceau de goberge


the vert
poire



souper
hot dog toffu
salade
et concombre


the vert
fruit


exercise
35 minutes velo
35 minutes d elliptique
25 minutes de musculation de bras
25 minutes abdos
30 minutes step
se soir 35 minutes de velo
35 minutes elleptique
il faut pas lache :.10.:

aujourd hui
cereale special k
lait

the vert
pomme



diner
soupe de zucchini


the vert
raisin mauve

souper
poulet
salade
asperge



the vert
fruit



exercise
35 minutes elleptique
30 minutes de velo
25 minutes de musculation des jambes
20 minutes abdos
un autre 20 minutes de renfermissement des jambes c et tout je crois
se soir rien je crois j aurais pas le temps hockey pour m on gars

aujourd hui
cerelae bio avec fibre
lait


pomme



diner
soupe zucchini
un morceau de viande du porc


the vert
raisin



souper
pain de viande
legume et salade



the vert
fruit



exercise
30 minutes de velo
30 minutes delleptique
30 minutes de musculation des bras
15 minutes abdos
30 minutes de step
se soir 35 minutes de velo
35 minutes d elleptique
voila pour aujour dhui

aujiourd hui
cereale bio avec fibre
lait


pomme
the vert


diner
soupe de zucchini
3 morceau de goberge



the vert
raisin mauve



souper
hambeger vege avec pain ww brun
tomate
concombre


the vert
fruit


hier ja i pas fais exercise du soir fais des commission et apres mon chum et moi et les enfants on ete chez dairy queen ben moi j en est pas pris du tout rien .je suis fier de moi


exercise
35 minutes de velo
35 minutes elleptique
20 minutes abdos
30 minutes de refermissement des jambes et fesse
20 minutes de musculation des jambes et fesses
se soir si je peux je refais mon 35 minutes de velo
35 minutes elleptique