cette semaine
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cette semaine
par bellajo Mar 20 Mai - 13:59
hier pas grand chose mais au moin 30 m inutes de velo jai tellement travailler dehors en fin semaine hihi
aujour dhui
cereale
lait
thevert
tizanne eliminex
raisin
diner
soupe de legume maison
thevert
lait proteine
pomme
souper
soumarin maison
salade
thevert
tizanne
fruit avec yogourt nature
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
22 minutes musculation
40 minutes billy blank cardio musculation
30 minutes abdos ferme billy blank
se soir surement entre 30 a 45 minutes de velo et aussi elleptique
aujour dhui
cereale
lait
thevert
tizanne eliminex
raisin
diner
soupe de legume maison
thevert
lait proteine
pomme
souper
soumarin maison
salade
thevert
tizanne
fruit avec yogourt nature
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
22 minutes musculation
40 minutes billy blank cardio musculation
30 minutes abdos ferme billy blank
se soir surement entre 30 a 45 minutes de velo et aussi elleptique
bellajo- J'ai des ampoules aux doigts!
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Sofy- 1000, Qui est-ce qui veut un othographe??
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bellajo- J'ai des ampoules aux doigts!
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Re: cette semaine
par bellajo Mer 21 Mai - 13:49
cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
soupe de legume maison
lait proteine
thevert
bar fibres
souper
poulet
legume
salade
thevert
tizanne
collation mais je ne sai spas quoi
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
45 minutes robin roy cardio et musculation
se osir surement 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
soupe de legume maison
lait proteine
thevert
bar fibres
souper
poulet
legume
salade
thevert
tizanne
collation mais je ne sai spas quoi
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
45 minutes robin roy cardio et musculation
se osir surement 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
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Re: cette semaine
par bellajo Jeu 22 Mai - 14:05
cereale
lait
the vert
tizanne
pomme
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
lait proteine
yogourt
souper
saumon
legume
salade
thevert
tizanne
fruit ou autre
exercise
60 minutes de velo
60 mi nutes elleptique
15 minutes musculation
20 minutes cardio
20 minutes abdos
se soir entre 30 et 45 minutes de velo et aussi elleptique
lait
the vert
tizanne
pomme
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
lait proteine
yogourt
souper
saumon
legume
salade
thevert
tizanne
fruit ou autre
exercise
60 minutes de velo
60 mi nutes elleptique
15 minutes musculation
20 minutes cardio
20 minutes abdos
se soir entre 30 et 45 minutes de velo et aussi elleptique
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Re: cette semaine
par bellajo Lun 26 Mai - 14:17
cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume
the vert
tizanne
lait proteine
pomme chinoise
souper
poulet
legume
peux etre salade aussi
the vert
tizanne
sois yogourt nature avec fruit ou
une barre
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
20 minutes musculation
40 minutes billy blank cardio musculation
30 minutes abdos ferme
se soir entre 30 minutes et 45 minutes de velo
et aussi elleptique
lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume
the vert
tizanne
lait proteine
pomme chinoise
souper
poulet
legume
peux etre salade aussi
the vert
tizanne
sois yogourt nature avec fruit ou
une barre
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
20 minutes musculation
40 minutes billy blank cardio musculation
30 minutes abdos ferme
se soir entre 30 minutes et 45 minutes de velo
et aussi elleptique
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Re: cette semaine
par bellajo Mar 27 Mai - 14:08
cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
soupe
thevert
tizanne
pomme
lait proteine
souper
aile
salade
thevert
tizanne
collation
exercise
60 minutes de velo
30 minu tes elleptique
30 m inutes cardio musculation
30 minutes abdos ferme
se soir entre 30 et 45 minutes de velo et elleptique
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
soupe
thevert
tizanne
pomme
lait proteine
souper
aile
salade
thevert
tizanne
collation
exercise
60 minutes de velo
30 minu tes elleptique
30 m inutes cardio musculation
30 minutes abdos ferme
se soir entre 30 et 45 minutes de velo et elleptique
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Re: cette semaine
par bellajo Mer 28 Mai - 13:54
cereale
lait
the vert
tizanne
yogourt activia
dine r
soupe de legume et demi sandwich de poulet
the vert
tizanne
pomme
soupe
courge spaghtis avec saice au fruit de mer
thevert
tizanne
celerie
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
20 minutes musculation
45 min utes de robin roy cardio et musculation
se soir si je peux je refais 30 minutes de velo
30 minutes elleptiques
lait
the vert
tizanne
yogourt activia
dine r
soupe de legume et demi sandwich de poulet
the vert
tizanne
pomme
soupe
courge spaghtis avec saice au fruit de mer
thevert
tizanne
celerie
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
20 minutes musculation
45 min utes de robin roy cardio et musculation
se soir si je peux je refais 30 minutes de velo
30 minutes elleptiques
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Re: cette semaine
par bellajo Jeu 29 Mai - 13:32
gruau poids controle
thever
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume maison
thever
tizanne
celerie
souper
poitrine de poulet sur bbq
legume
slalade
thevert
fruit
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
20 minutes musculation 30 minutes cardio et musculation avec billy blank
30 minutes abdos ferme
se soir si je peux je refais 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
thever
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume maison
thever
tizanne
celerie
souper
poitrine de poulet sur bbq
legume
slalade
thevert
fruit
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
20 minutes musculation 30 minutes cardio et musculation avec billy blank
30 minutes abdos ferme
se soir si je peux je refais 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
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Re: cette semaine
par bellajo Lun 2 Juin - 13:54
cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume maison
the vert
tizanne
lait proteine
fruit
souper
boulettes de riz et de viande avec legume et salade
thevert
tizanne
fruit
exercise
60 minutes elleptiques
60 minutes velo
20 minutes de musculation
40 minutes billy blank cardio et musculation
30 minutes abdos ferme
se soir 3o a 45 minutes de velo
30 a 45 minutes elleptique
si jai personne hihihi
_________________
lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume maison
the vert
tizanne
lait proteine
fruit
souper
boulettes de riz et de viande avec legume et salade
thevert
tizanne
fruit
exercise
60 minutes elleptiques
60 minutes velo
20 minutes de musculation
40 minutes billy blank cardio et musculation
30 minutes abdos ferme
se soir 3o a 45 minutes de velo
30 a 45 minutes elleptique
si jai personne hihihi
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Re: cette semaine
par bellajo Mar 3 Juin - 13:46
cereale kashis
lait
thevert
tizanne
yogourt activia petit fromage
diner
soupe de legume
un peu de viande
thevert
tizanne
fruit
lait proteine
souper
aile de poulets pas gros max 6 petit avec salade
the vert
tizanne
fruit ou autre
exercise
60 minutes de velo
60 moinutes elleptique
45 minutes robin roy musculation et cardio
se soir si jai personne je refais entre 30 et 45 minutes de velo
et aussi elleptique
lait
thevert
tizanne
yogourt activia petit fromage
diner
soupe de legume
un peu de viande
thevert
tizanne
fruit
lait proteine
souper
aile de poulets pas gros max 6 petit avec salade
the vert
tizanne
fruit ou autre
exercise
60 minutes de velo
60 moinutes elleptique
45 minutes robin roy musculation et cardio
se soir si jai personne je refais entre 30 et 45 minutes de velo
et aussi elleptique
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Re: cette semaine
par bellajo Mer 4 Juin - 14:01
merci a toi
aujour dhui
cereale
lait
thevert
tizann e
yogourt activia
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
pomme
diner
salade
et un peu pate chinois
thevert
tizanne
fruit ou barre
exercise
45 minutes de velo
60 minutes elleptique
20 minutes musculation
35 minutes billy blank cardio et musculation
25 minutes abdos ferme
se soir je pense pas avoir du temps en faire carj ai un rendrez vous au pire apres peux etre un peu ou si non ben demain hihihi
_________________
aujour dhui
cereale
lait
thevert
tizann e
yogourt activia
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
pomme
diner
salade
et un peu pate chinois
thevert
tizanne
fruit ou barre
exercise
45 minutes de velo
60 minutes elleptique
20 minutes musculation
35 minutes billy blank cardio et musculation
25 minutes abdos ferme
se soir je pense pas avoir du temps en faire carj ai un rendrez vous au pire apres peux etre un peu ou si non ben demain hihihi
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Re: cette semaine
par bellajo Jeu 5 Juin - 13:26
cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
lait proteine
pomme
soupe
courge spaghtis avec sauce a la viande et legume
thevert
tizanne
barre ou fruit
exercise
45 minutes de velo
45 m inutes d elleptique
45 minutes robin roy
se soir si je peux je fais entre 30 a 45 m inutes de vleo
et 30 a 45 minutes elleptique voila
_________________
lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
lait proteine
pomme
soupe
courge spaghtis avec sauce a la viande et legume
thevert
tizanne
barre ou fruit
exercise
45 minutes de velo
45 m inutes d elleptique
45 minutes robin roy
se soir si je peux je fais entre 30 a 45 m inutes de vleo
et 30 a 45 minutes elleptique voila
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Re: cette semaine
par bellajo Ven 6 Juin - 13:36
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cereale lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
lait proteine
fruit
souper
poulet
legume
salade
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
40 minutes de cardio billy balnk avec musculation
30 minutes abdos ferme
se soir peux etre faire 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
et un peu de musculation je vais voir
cereale lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
lait proteine
fruit
souper
poulet
legume
salade
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
40 minutes de cardio billy balnk avec musculation
30 minutes abdos ferme
se soir peux etre faire 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
et un peu de musculation je vais voir
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Re: cette semaine
par bellajo Lun 9 Juin - 13:49
cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
salade
poisson
thevert
tizanne
lait proteine
pomme
souper
brochette
legume
salade
thevert
tizanne
fruit ou autre
exercise
60 minutes elleptique
45 minutes de velo
15 minutes muscualtion
40 minutes cardio musculation avec billy blank
20 miutes abdos ferme
se soir entre 30 et 45 minutes chaque de velo
et elleptique
lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
salade
poisson
thevert
tizanne
lait proteine
pomme
souper
brochette
legume
salade
thevert
tizanne
fruit ou autre
exercise
60 minutes elleptique
45 minutes de velo
15 minutes muscualtion
40 minutes cardio musculation avec billy blank
20 miutes abdos ferme
se soir entre 30 et 45 minutes chaque de velo
et elleptique
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Re: cette semaine
par bellajo Mar 10 Juin - 13:17
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cereale
lait
the vert tizanne
yogourt
diner
salade
thevert
tizanne
fruit
souper
hambeger vege
salade
thevert
tizanne
melon d eau ou autre
exercise plus molot fais chaud
45 m inutes elleptique
40 minutes de velo
45 minutes de robin roy cardio musculation et abdos
15 m inutes abdos
se soir peux etre 30 m inutes de velo
30 minutes elleptique
et peu x etre un peu de musculation
_________________
cereale
lait
the vert tizanne
yogourt
diner
salade
thevert
tizanne
fruit
souper
hambeger vege
salade
thevert
tizanne
melon d eau ou autre
exercise plus molot fais chaud
45 m inutes elleptique
40 minutes de velo
45 minutes de robin roy cardio musculation et abdos
15 m inutes abdos
se soir peux etre 30 m inutes de velo
30 minutes elleptique
et peu x etre un peu de musculation
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Re: cette semaine
par bellajo Mer 11 Juin - 13:32
cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
lait proteine
fruit
souper
lazanne avec salade
the vert
tizanne
fruit
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
20 minutes musculations
40 minutes billy blank cardio et musculation
25 minu tes abdos billy blank
se osir si jai personne
30 minutes de velo
30 minutes elleptique
et peux etre musculation 10 minutes
_________________
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
lait proteine
fruit
souper
lazanne avec salade
the vert
tizanne
fruit
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
20 minutes musculations
40 minutes billy blank cardio et musculation
25 minu tes abdos billy blank
se osir si jai personne
30 minutes de velo
30 minutes elleptique
et peux etre musculation 10 minutes
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Re: cette semaine
par bellajo Jeu 12 Juin - 16:08
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cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
salade de thon
thevert
tizanne
pomme
souper un tacos avec salade
thevert
tizanne
melon
exercise pas grand chose
j ai fais 45 miutes robin roy cardio et musculation et abdos
se soir surement 30 miutes de velo et elleptique
mais j ai travaille au bon 3 h dehors hihihi
cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
salade de thon
thevert
tizanne
pomme
souper un tacos avec salade
thevert
tizanne
melon
exercise pas grand chose
j ai fais 45 miutes robin roy cardio et musculation et abdos
se soir surement 30 miutes de velo et elleptique
mais j ai travaille au bon 3 h dehors hihihi
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Re: cette semaine
par bellajo Lun 16 Juin - 14:10
cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
sandwich d epoulet
the vert
tizanne
pomme
souper
hambeger steack avec ben des legume
salade
thevert
tizanne
fruit ou autre
exercise
45 minutes elleptiques
30 minutes de velo
25 minutes musculation
40 minutes billy blank cardio musculation
30 minutes abdos ferme billy blank
se osir surement entre 30 minutes a 45 minutes de velo et aussi elleptique
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
sandwich d epoulet
the vert
tizanne
pomme
souper
hambeger steack avec ben des legume
salade
thevert
tizanne
fruit ou autre
exercise
45 minutes elleptiques
30 minutes de velo
25 minutes musculation
40 minutes billy blank cardio musculation
30 minutes abdos ferme billy blank
se osir surement entre 30 minutes a 45 minutes de velo et aussi elleptique
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Re: cette semaine
par bellajo Mar 17 Juin - 13:54
cereale
alit
thevert
tizanne
yogourt
diner
salade de thon
the vert
tizanne
barre special k
souper
un hot dog tofu
salade
the vert
pomme
exercise
45 m inutes de velo
45 minutes d elleptique
45 minutes robin roy cardio ,musculation et abdos
se soir 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
et surement 15 mi nutes musculation
alit
thevert
tizanne
yogourt
diner
salade de thon
the vert
tizanne
barre special k
souper
un hot dog tofu
salade
the vert
pomme
exercise
45 m inutes de velo
45 minutes d elleptique
45 minutes robin roy cardio ,musculation et abdos
se soir 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
et surement 15 mi nutes musculation
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Re: cette semaine
par bellajo Mer 18 Juin - 13:52
cereale
lait
the vert
tizanne
yogourt
diner'
salade de thon
thevert
tizanne
fruit
souper
thon rouge
legume
salade
the vert
fruit
ou bar
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
20 minutes musculation
40 minutes cardio avec billy blank avec musculation
30 minutes abods ferme
se soir 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
_________________
lait
the vert
tizanne
yogourt
diner'
salade de thon
thevert
tizanne
fruit
souper
thon rouge
legume
salade
the vert
fruit
ou bar
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
20 minutes musculation
40 minutes cardio avec billy blank avec musculation
30 minutes abods ferme
se soir 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
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Re: cette semaine
par bellajo Jeu 19 Juin - 13:58
hier soir en fin de compte rien fais trop fatiquer
aujour dhui
gruau poids controle
thevert
tizanne
yogourt
diner
soupe de legume
the vert
tizanne
fruit
ou bar
souper
courge spagh avec sauce fruit mer
fruit
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
45 minutes robin roy cardio ,musculation et abdos
15 minutes musculation
seoisr je crois rien car je vais a l epicerie ou si non je fais 30 minutes de vleo
30 minutes elleptique
_________________
aujour dhui
gruau poids controle
thevert
tizanne
yogourt
diner
soupe de legume
the vert
tizanne
fruit
ou bar
souper
courge spagh avec sauce fruit mer
fruit
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
45 minutes robin roy cardio ,musculation et abdos
15 minutes musculation
seoisr je crois rien car je vais a l epicerie ou si non je fais 30 minutes de vleo
30 minutes elleptique
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Re: cette semaine
par bellajo Mer 25 Juin - 13:57
cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
salade avec saumon
thevert
lait proteine
pomme
souper
filet de porc
legume
salade et petite pomme de terre
thevert
fruit ou bar
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
25 minutes musculation
40 minutes cardio musculation avec billy blank
30 minutes abdos
se osir surement 30 minutes de velo et elleptique et meme peux etre plus
_________________
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
salade avec saumon
thevert
lait proteine
pomme
souper
filet de porc
legume
salade et petite pomme de terre
thevert
fruit ou bar
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
25 minutes musculation
40 minutes cardio musculation avec billy blank
30 minutes abdos
se osir surement 30 minutes de velo et elleptique et meme peux etre plus
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Re: cette semaine
par bellajo Jeu 26 Juin - 13:36
cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
un peu saumon
soupe de legume
thevert
pomme chinoise
souepr
lazanne un peu avec salade
collation
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
20 minutes musculation
30 minutes cardio musculation billy blank
30 minutes abdos
se soir surement 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
un peu saumon
soupe de legume
thevert
pomme chinoise
souepr
lazanne un peu avec salade
collation
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
20 minutes musculation
30 minutes cardio musculation billy blank
30 minutes abdos
se soir surement 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
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Re: cette semaine
par bellajo Ven 27 Juin - 12:35
cereale
lait
yogourt
diner
salade de thon a l ail et piment fort
the vert
tizanne
pomme
souper
tournedos de poulet
legume
salade
exercise
pas grand chose
45 minutes de robin roy et
45 minutes de vleo
si je me sens mieux tantot car jai mal de tete je vais faire 45 minutes elleptique
lait
yogourt
diner
salade de thon a l ail et piment fort
the vert
tizanne
pomme
souper
tournedos de poulet
legume
salade
exercise
pas grand chose
45 minutes de robin roy et
45 minutes de vleo
si je me sens mieux tantot car jai mal de tete je vais faire 45 minutes elleptique
bellajo- J'ai des ampoules aux doigts!
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Date d'inscription : 30/05/2007
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