cette semaine

cereale kashis
lait



diner
soupe de legume maison
yogourt



th evert
tizanne eliminex
orange



souper
ragout
salade legume

the vert
tizanne
fruit


exercise
1h d elleptique
30 minutes de velo
40 minutes cardio tae box avec les bras aussi
se soir 45 minutes de velo
45 minutes elleptique

cereale bio avec fibre
lait
demi banane


th evert
tizanne eliminex
pomme


diner

soupe de legume maison
un peu de riz



t hevert
tizanne eliminex
orange


souper
hambeger maison avec pain ww
salade


th evert
tizanne eliminex
fruit

exercise
55 minutes d elleptique
45 minutes de velo
30 minutes areobie billy tank
30 minutes abdos billy tank
se soir si j ai personne 45 minutes de velo
45 min utes elleptique

cereale kashi
lait
yogourt


the vert
tizanne eliminex
pomme


diner osupe d e legume
demi sandwich de poulet



th evert
tizanne eliminex
orange


souper
Rotini éclair aux quatre fromages et aux saucisse


th evert
tizanne leiminex
fruit


exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
20 minutes musculation
40 minutes areobie tae box avec billy blank et elastique
30 mi nutes abdos avec billy blank et elastique
se soir si ja i personne je fais entre 30 et 45 minutes de velo et elleptique