cette semaine je lache pas gogogo

gogogo les filles

cereale special k au fruit
lait


th evert
tizanne eliminex
pomme


diner
soupe de legume maison


th evert
tizanne eliminex
pomme
yogourt



souper
Bol de nouilles au bœuf et légumes éclair pas trop de nouille pour moi
avec salade


the vert
tizanne eliminex
fruit



exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
25 minutes musculation avec bow flex pour les bras
40 minutes billy blank du tao box cardio avec elastique
se soir entre 45 inutes et 60 minutes de velo
meme chose avec elleptique
je vais les perdre les livres en trop je lache pas .mon courage est revenue je crois hihihi

ouin je commence une grippe ou un rhume ,mal de gorge et ben fatique
mais j en fais pareille

dejeune
cereale organic bio avec fibre
lait
fromage



th evert
tizanne eliminex
pomme


diner soupe de legume maison et
un peu de poulet


t he vert
tizanne eliminex
orange



souper
Porc à la mexicaine avec riz aux légume un peu
salade


the vert
tizanne
fruit ou gelo diete


exercise
60 minutes d elleptique
50 minutes de velo
40 minutes de cardio avec billy blank avec elastique
30 minutes abdos avec billy blank et elastique
la je suis crever je voulais faire musculation des jambes mais je suis bruler je laisse faire
se soir si je me sans mieu 45 minutes de velo
45 miutes elleptique

cereale special k
lait


th evert
tizanne eliminex
pomme


diner
soupe de legume maison
demi shandwich



th evert
tizanne eliminex
raisin



souper
Poulet primavera facile un poeu car il a des pates
salade surement

the vert tizanne
fruit


exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
10 minutes musculation des jambe avec bowflex
30 minutes abdos billy blank
se soir rien car rendez vous

cereale bio avec fibres
lait
demi banane



th evert
tizanne eliminex
pomme


diner
soupe de legume maison


the vert
tizanne
fruit


souper
poisson
legume
salade



th evert
tizanne
gelo 10 calorie pour une demi tasse


exercise
60 minutes elleptique
45 minutes de velo
20 minutes musculation des bras bowflex
40 minutes de billy blank cardio tae box avec elastique pour renfermir
30 minutes abdos
se soir
45 minutes de velo
45 minutes elleptique

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j ai fais a soir au lieu de 45 minutes de velo et 45 minutes elleptique ben ja i fais 60 minutes elleptique j etaos tanne apres

Lâche pas tu es vraiment Bonne, Capable,Forte,Belle pense à ton maillot de bain que tu vas aller te magasiner dans quelque mois

ben merci pas grand monde qui vien m encourager ici merci a toi

c'est pas grave c'est pas la quantité qui compte mais la qualité

oui merci xxxxxx mais moi je le marque pareille ar sa me fais du bien tout sa

aujourd hui
cereale specila k
lait
demi banane


th evert
tizanne eliminex
fruit



diner
souipe de legume maison



the vert
tizanne elimminex
yogourt



souper
poulet
legume
salade


exercise moin mais j en es fait pareille
90 minutes elleptique
30 minutes abdos
jai de la visite mais au moin j en es fais hihihi